1ケ月チャレンジー理想の自分めざしてみた２日目
今日も忘れずにブログ書いていきますよーアボカドです♪
達成できたこと
まず前回の目標が７時間眠るでした
んで実際には23:50(?)~7:00なので7時間10分くらい寝たってことになりますね
うん、まぁ７時間睡眠は達成できてるね
反省
23:30就寝6:30起床が守れなかったﾋﾟｴﾝ
まず就寝時間が遅れたのは暗記したい量と時間がマッチしてなかったことですね
思ったよりも暗記に時間かかって就寝時間が遅れたって感じ～
改善
23:00~15暗記→23:20ストレッチ→おやすみ
から
22:45~23:15（30分間）暗記→23:20~ストレッチ→おやすみ
暗記の時間を増やしてみた！なんちゃってね
まとめ
まだ前回の目標は達成できてるけど～ちゃんと暗記して寝たいから新しい目標はまた今度！
新ルールで目標を１週間続けれたら新しい目標を追加してヨシ！を追加しまーす
やっぱりちゃんと習慣化する必要がありますからね～
１つ１つを大切に！していきましょー
それではさいなら～
1ケ月チャレンジー理想の自分めざしてみた１日目
はい今回の企画説明を０日目の方で書いてすぐの執筆でーす
今回新しく挑戦すること
それは........７時間睡眠！！
幾度か４時間睡眠を３日連続でつづけたことがあるんすけどとても集中できたものじゃない
いつもなら理解できるものも理解できなくなったり、病んだりと散々な目にあってきたんでちゃんと寝ましょうねって感じ
さて計画しましょか
いっつも6:30におきるから.........23:30に寝ればええんかぁ
んで、いつも寝る前にストレッチするから余裕持って23:20から始めるっと
んで、とりあえず寝る前暗記もしてみたいからお試しで１０分やってみたいから23:00からやってみるか
まとめ
23:00~15暗記→23:20ストレッチ→おやすみ
って感じでとりあえず今日はやってみます
ほなまた～
1ケ月チャレンジー理想の自分めざしてみた０日目
はいどうもみなさんアボカドでーす
人間は習慣の奴隷ってよく聞きますよね
せっかく習慣の奴隷になるのならいい習慣の奴隷になりたいなって思いません？？
そこで今回の企画です！
『理想の自分になってみよ～～！！』
今回やるのはいいとは分かってるけど中々できない、継続するのが難しいといったような『やったら絶対にいいのに中々できなーい』ってやつを１日のスケジュールにバンバン盛り込んでいこうって感じです
ただ、１度に全てを詰め込もうとしたら絶対に失敗するので（経験済み）あらかじめリストアップしといて１番良さそうなやつから生活に取り込んでいこうと思いまーす
ですから現段階では毎晩記事書くときにリストから１つ新しいのを選ぶ→すでに選んでいるのはその後も継続して行い、「実際にやったか」「効果は実感できたか」「他のものと替えはきかないか」などをこの記事に書いていきます
とりあえず良さそうなのリストアップ
- 読書
- 運動
- ７時間睡眠
こんな感じかな？なんかいい感じのあったら随時追加してく予定～
＜参考サイト＞最終閲覧日2021/07/04
まとめ
習慣化は理想の自分に近づくためのめっちゃええ方法
みんなもやりたいことあったら紙でもええから書き出して優先順位つけて本質的なもの（最小限の時間、最小限の方法）だけにしてやってみるといいよ！
備忘録
記事に書くのは
- 達成できたこと
- できなかったらどうやったらできそうか
- 次に挑戦するやつ
- 具体的にいつ実行するのか
ほなまた～(*´∇`)ﾉｼ さようならぁ～。
追記(2021/07/05)：ルール説明
そういえばルールを明記してないような気がするので書きまーす
ルール
- 新しい目標を追加するには既に実践中の目標を１週間連続で達成しなければならない
- １度達成した目標は週に１度だけ破ってもよい。それ以上破ると最初からやり直し
- 未定
＜結果報告＞１週間チャレンジー４分間ピョンピョン
まずは１週間続けられなかったこと、特に５日目以降は全く運動をしていなかったことすみませんでした。
言い訳としてはテスト勉強に追われていてブログを書く気になれなかったって感じです
ブログを書かなかった次の日は書かないといけないなぁって思ってたんですけど段々書くのが面倒になってきてしまい書かなくなりました
言い訳はこの辺にしといてまずはとりあえずブログに戻ってこれてよかった
今回の１週間チャレンジは実際にピョンピョンしたのは２，３日だけ、４日目まではピョンピョンしなくても散歩、ランニングをした。ただそれ以降は運動したのか定かではない。
ってな感じですねぇ～
反省するとしたらブログとかスキマ時間でチャチャって書けるから忙しくても書こうねーってこと
褒め点はピョンピョンしたくない日も代わりの運動をつづけたこと（途中まで）
得たモノとしては
・運動することの楽しさ
・運動することで勉強により集中できることを実感したこと
・運動のおかげか迷わずに勉強に打ち込めたこと
といった感じで結構いい収穫をえられました！
１週間チャレンジはまだ第１回目でこの成果なんでこれからが楽しみっスねぇ～～
それではまた新しいチャレンジで会いましょう！バイビ～
１週間チャレンジー４分間ピョンピョン５日目
まだピョンピョンしてないです
が、この後すぐにやる予定です
も...もちろんやりますよちゃんと
やらないわけないでしょ(ry
まぁなんでやってから書かないんだよって思われたかもしれませんが僕基本的に夜はブルーライト見ないようにするために早めにPCシャットダウンするんですよ
んで今日は２１時頃にやる予定だからまだやってない。記事書く時間の方が早く来ちゃったって感じです
今日はちょっと勉強しないと死ぬので眠くなる時間にピョンピョンして眠気を吹き飛ばそう！って算段ですはい
まぁもともとこのピョンピョンチャレンジは集中できる時間を増やすってのがあるので全然セーフですね
どうなったかは明日まとめて書こうと思います
一応今日も散歩してリフレッシュしたんで気分はいいです。友だちともおしゃべりしたし
ほなまた明日～
１週間チャレンジー４分間ピョンピョン４日目
さて無事に生きてます私のふくらはぎ
ただ、ピョンピョンはしてません
でもね１時間４０分バレーしたからいいじゃん！実質ピョンピョンしたも同然ですねはい（異論は認めます）
ふくらはぎの状態ですがいつの間にか治ってました
代わりにバレーのレシーブをしまくった結果右腕が思うように動かなくなるという致命傷を負いました。おかげで文字書きづらかったぜぇ....
友だちから湿布貼るといいよって言われたんで貼ってみたんですが湿布すごいですね！
ものの１時間程度で動きにくかった右腕が動くように
湿布様に感謝
ここ４日間ピョンピョンしたの初日だけｗっていう「お前ピョンピョンしてねぇじゃん」って言われてもおかしくない状況ですが、運動自体毎日やってるのでセーフ（？）
足治ったし明日運動の予定ないからきっとやると思います
それではまた明日
１週間チャレンジー４分間ピョンピョン３日目
さて忘れずに今日も書いていきますよぉ
２日目に引き続き謝罪から『今日もピョンピョンしてません！！ごめんなさい！！！』
これにはふかーい理由があってですねぇ....
ふくらはぎがまだ痛い
はいまーだ痛いんですよ
試しに２回くらい飛んだんですけど絶対ヤバいなって思ってやめました
代わりに２０分散歩したからゆるしてオニイサン
今のところ筋肉痛（？）でチャレンジがまともに進めれてないのでどうにかしたい
（ここで遊〇王の次回予告）
「何度も何度も伸ばしてもビキビキするのはどうして？」友達に聞いても「伸ばせてないからじゃない？」という返答
これ以上どうやったら伸びんねん....無理に動かしたら私のふくらはぎが.....！
次回「ふくらはぎ死す」
