1週間チャレンジー4分間ピョンピョン2日目
さて忘れずにブログを書いてるアボカドです
今日はピョンピョンするの忘れてました。はいすみません
でも代わりに階段ダッシュを約20段往復を10セットしたのでゆるして
体の状態ですがストレッチでちゃんと伸ばせていなかったからかふくらはぎがビキビキします~あいたたた
結構頻繁にストレッチする方だと思うんですけど5秒じゃなくて10秒くらい伸ばし続けたほうがいいんですかねぇ...
まぁ今日はちゃんとながーくゆっくーり伸ばしておねんねしましょうかね
それではまた明日
ちなみに筋肉増えたかとかわかんないです
1週間チャレンジー4分間ピョンピョン1日目
運動した後集中力が上がるという記事を読んでからふと思いました
部屋の中で有酸素運動できないかなぁ....
縄跳びは持ってないしなぁ.....
そんな時に気づきました。「別に縄なくてもいいじゃん!ピョンピョン飛べばええやん」
思い立ったが吉日。さっそくピョンピョンすることにしました
(ちなみに4分ってのは何となくで決めました)
やってみた感想としては最初の1,2分がガチできつい。
3,4分あたりになると体が慣れたからかそんなにきつくないんやけど最初はマジでキツイ。
でもやった後は息を切らしてたくさん酸素吸ったからか実際に集中力が上がりました(やったね!)
タイトルにもあるようにとりあえず1週間続けてみて勉強のパフォーマンスが上がったらその先も続けていくつもりです
運動する目的としては
①健康的な生活を送りたいから
②ストレス発散
③勉強に集中できる時間を増やすため
ってな感じです
とりあえずは毎日結果を報告するのを忘れないことを目標にしまーす
↑ブログ開設できて嬉しい顔