1週間チャレンジー4分間ピョンピョン2日目

さて忘れずにブログを書いてるアボカドです

今日はピョンピョンするの忘れてました。はいすみません

でも代わりに階段ダッシュを約20段往復を10セットしたのでゆるして

体の状態ですがストレッチでちゃんと伸ばせていなかったからかふくらはぎがビキビキします~あいたたた

結構頻繁にストレッチする方だと思うんですけど5秒じゃなくて10秒くらい伸ばし続けたほうがいいんですかねぇ...

まぁ今日はちゃんとながーくゆっくーり伸ばしておねんねしましょうかね

それではまた明日

ちなみに筋肉増えたかとかわかんないです

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